Moje imię - jak na razie jogurtu nie mam czym zastąpić, może uda się kupić kozę, to będzie mleko :D Tam nigdzie nie ma zwykłych pompek :) Są tylko niezwykłe :D Tzn. pompki z nogami wyżej. Będę próbował wszelkich sposobów z tymi karnistrami. W jednym tygodniu zrobię tym sposobem, w drugim tym. I będę wszystko dostosowywał pod moje możliwości.
Nie wiem, czy ten boczek jest wędzony... Kupiłem w mięsnym po prostu boczek. Olej z pestek i salami czym zastąpić? co jest nie tak z piersią z kurczaka?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Sobota, Poniedziałek i Środa Basen Wszystko po 5 powtórzeń. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s - tu sie troche boje z duzym ciezarem mysle czym zastąpić Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Francuskie wyciskanie 3s [...]
[...] kwestii, czego absolutnie unikać, na co zwracać szczególną uwagę. Prawdy i mity na tematy związane z żywieniem. Może coś apropo suplementacji w domowych warunkach, co można czym zastąpić itp, od czego zacząć żeby się nie zrazić. -no i wiadomo relacje z treningów(ale to chyba w planach jest), porównanie różnych rodzajów treningów, kiedy najlepiej [...]
Kurcze nie mam blendera, ale widzę, że muszę koniecznie zakupić. Jeżeli mniej warzyw to czym zastąpić? Owoców mało jem, ale po prostu już nie mam miejsca w żołądku. Ziemniaki jem wyjątkowo, akurat dzisiaj miałem ochotę, z reguły to ryż/kasza. A co jeżeli chodzi o dopychanie na noc jakimiś słodkimi przekąskami typu właśnie jogurty, ryż na mleku itp [...]
Dzisiejszy plan wygląda następująco: W 4 posiłku zamiennie makaron pełne ziarno zamiast ryżu. Do 3 posiłków warzywa. Muszę wykombinować czym zastąpić bułki bo szukać węgli w kaszy/kolejnej paczce ryżu do takiego posiłku jak serek wiejski albo makrela może być kłopotliwe - może pomyślę o waflach ryżowych. Ogólnie nie wychodzę z granicy 2300-2500 [...]
A Tłuszcze W Sniadaniu . To Moge Np. Wypic Kielonek Oliwy Z Oliwek ? Oczywiscie do Obiadu Jaka Sałatka Lub Cos Bedzie:) , Do Reszty Posiłków Tez Dorzucic JakieS Warzywka? To Czym Zastapic Chleb ? Jakis Banan Cos? Dzięki za Odp
a wiczenia to moge zostawic te samo np. ta klatka to czym zastapic sztange??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club
OK, to w 1 posiłku dam garść orzechów. W 2 i 3 dodam ogórek/pomidor/sałata(zależy co będzie na stanie ;)) W 4 posiłku czym zastąpić te jajka? może być pierś z kurczaka + sos np. pieczeniowy? Co prawda jest to w kolejnym posiłku, lecz jeżeli będzie to spełniało dobrze swoja rolę to mogę jeść ile wlezie:) Proszę o kolejne oceny i podpowiedzi!!!
W Większości diet które przeczytałem znajdują się jajka których od małego nie jadam gdyż strasznie ich nie lubie...Mam jeszcze pytanie gotowanie makaronu co dodawać? zazwyczaj gotowalo sie na maśle i soli czasami troche cukru czym zastapic zeby mialo smak?To samo z piersia z kurczaka pieczona i duszoną przyprawy odpadaja?
Poprawione, ale jeszcze z uginaniem, bo nie wiem za bardzo, czym zastąpić, może żuraw, ale on dodatkowo obciąża lędźwie. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2015-08-02 14:25:21
[...] na patelnię (300 g) b: 6,6; w: 20,4; t: 1,2; kcal: 90 makaron bezjajeczny (200 g) b:20; w: 157; t: 3,2; kcal: 732 RAZEM: b:26,6; w:177,4; t: 4,4; kcal: 822 tak to wygląda czym zastąpić sos chiński, skoro to takie "złe", bo samego ryżu z piersią nie przełknę i już jakiś sos meksykański itp? jak łatwo wyliczyć węgle w tych 2 posiłkach [...]
No fakt monotonia sie wkradła, ale mam zamiar zmenieac piers z udami i ogolnie robic na rozne sposoby, w piatki bede jesc ryby, z czasem gdy sie wkrece w diete na pewno zajda zmiany, jest to moja 1-sza przygoda z dieta jeszcze musze wiele sie nauczyc. Czym zastapic mozna tego tunczyka z 5 posilku?
[...] laikiem, choć mam wrażenie że jak narazie wszystko działa OK,jest jakiś wynik, przy tym nie chodzę głodny Odnośnie ważyw i owoców - takie produkty jak grejfrut, pomarańcze, ogórki, marchew, pomidory, groszek itp... traktuje jako posilki Waga spada szybko, tylko czy nie wroci? A czym zastapic owoce-warzywa aby bylo niskokalorzcynie, a wporzadku??
No to czym zastapic chleb? Jakbym przydkladowo chcial wziac kanapke do szkoly (a chyba powinienem ,bo jem za malo posilkow w ciagu dnia),to w gre wchodzi w zasadzie tylko chleb,bulka itp. Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2006-12-28 16:26:55
nie tylko brzuch urósł powtarzam. cwiczyłem, ale brzucha nie ruszałem. odpowiadajac na powyzszy komentarz, wysrałem się porządnie ale fałda tłuszczu zostaje na brzuchu. chyba umiem rozpoznac brzuch wzdęty od jedzenia, od tłuszczu. czym zastąpic boczek ktory ma duzo węgla a tego głownie potrzebuje.
Oki, poprawiona. Jednak tym razem kalorii raczej za mało ;p I jak ogólnie dieta, co dodać co odjąć i czym zastąpić ewentualnie. /SFD/2016/7/23/67cb9f86c567416bbb8c2cd2a4186794.jpg